Video Edukasi

Video Edukasi

Nutrisi Ibu Hamil

2 Jenis Nutrisi Ibu dalam Kehamilan : 1. Makronutrien : Karbohidrat, Protein, Lemak. 2. Mikronutrien : Multivitamin dan Mineral Kenaikan berat badan yang normal selama masa kehamilan : Normal : 11-16kg, Underweight : 12-18kg, Overweight : 6-11kg, Obesitas : Max 7kg. Jenis Makanan yang harus dihindari selama masa hamil : - Alkohol/Narkotik, - Kafein tidak lebih dari 3gr /hari , - Susu yang UNPASTEURIZED, - Makanan mentah, - Seafood yang terkontaminasi MERKURI, - Jika ingin konsumsi buah/sayuran sebaiknya dicuci bersih agar terhindar n dari pestisida yang menempel Mikronutrien: Multivitamin : 1. Kalsium, 2, Vitamin D, 3. Asam Folat &Zat Besi(FE), 4. Vitamin A, 5. Zinc, EPA/DHA, Vitamin B Comp, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin K 5 Kelompok makanan : 1. kacang-kacangan, 2. Protein, 3. Buah, 4. Sayur, 5. Susu dan Produk Olahan Susu

Simak penjelasan lebih Lanjut dalam Video ini...

Kontak Cepat